20-minute workout

Přicházím s novým letním workoutem, který nneí příliš dlouhý, zato je intenzivní. Jedná se o střídání cardia s posilováním, tedy vysoce efektivní cvičení (možná se na první pohled bude zdát, že je cvičení těžké, ale zdání klame).

5 kol (rounds):

• 10x manmakers
• 50x jumping jacks
• 20x standing crunches
• 50x jump rope
• 30x crunches
• 10x leg raises

Můj celkový čas: 18min 29s

PS: A ještě přidávám odkaz na dvacetiminutovku podle Jillian.

(Standing crunches)